Japonske telovadne vaje 'plank' za dobro držo

Bela zima je pred vrati in večino časa boste preždeli doma, kakopak ob pitju vroče čokolade in branju novic na Daily Onigiri. Kako torej kljub pomanjkanju gibanja poskrbeti za zdravo telo in dobro držo?

Po japonskem twitterju se širi metoda treh telovadnih vaj imenovanih ‘plank’. Pri vsaki vaji pozo držite 30 sekund in to ponovite enkrat ali dvakrat.

Kot še dodajajo v navodilih, v primeru da vas domača mačka med vadbo nadleguje, bo težje in zato raje vsako pozo omejite na 10 sekund.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *